原标题：科学爱护体寒（中医养生）

宗彼安

“阳虚则寒，阴盛则寒”，中医觉得，体寒的东说念主躯壳血运说念行不畅，易造成瘀血和痰浊、气滞互结的景象，“痰瘀互结”积滞在某个部位，易导致疾病的造成，如泻肚、环节痛、胃炎等。

体寒的东说念主常有如下阐明：相比怕冷，昆仲冰凉；脾胃有寒，不敢吃偏凉的食品，同样腹痛泻肚；肾有寒，除了泻肚除外还会小便清长；肝有寒，可能会气逆产生吐逆感或头顶痛等。

科学爱护体寒有助减少疾病、保抓健康，全国不妨这么作念：

起居御寒。居住环境以和善的暖色彩为宜，幸免在阴雨、湿气、本旨的环境下遥远责任和糊口。秋冬季节要恰当多穿穿戴，尽量吃温热的食品，尤其要珍贵背部、腰部和下肢的御寒。

多晒太阳。日间阳气饱胀，体寒的东说念主应保抓一定的活动量，多晒太阳，可激励体内阳气。

坚抓泡脚。坚抓睡前用滚水泡脚，或刺激足部穴位促进气血起始，可遣散冷气。泡脚时，用40—50摄氏度的水，水量以归拢踝部为好，双脚浸泡15分钟。

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恰当履行。在阳光饱胀的环境下恰当进行舒徐轻柔的户外活动，如慢跑、快步走等有氧领略，能让全身活动起来，促进血液轮回，有助于松开体寒症状，遥远坚抓可冉冉改变寒性体质。

精神调摄。糊口中，尽量保抓阳光的心态，正确对待糊口中的不利事件，实时编削我方的绝望情态，尽量幸免和减少悲痛，还要戒备张皇、哀伤过度等不良情态的影响。

艾灸驱寒。艾是纯阳的植物，艾灸是改善体寒体质的可以设施，忽视平淡艾灸丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位。